3. Bangunlah Support System di Luar Pekerjaan
Setiap orang membutuhkan tempat untuk bisa berbicara secara terbuka dan tanpa dihakimi. Namun, menemukan orang yang tepat sebagai pendengar yang baik juga sama pentingnya. Jadi, carilah teman atau orang yang kamu percaya dan nyaman untuk mengobrol denganmu.
Bentuk komunikasi secara terbuka sangat membantu diri kamu untuk me-release emosi. Salah satu contoh support system adalah keluarga. Meskipun menjaga hubungan dekat dengan keluarga membutuhkan usaha, itu membuat kamu tetap membumi.
Atau jalani hobi kamu agar pikiran kembali fresh dan memberikan kesempatan untuk otak memberikan sinyal tertawa dan gembira.
4. Tetapkan Batasan dan Belajar Untuk Hadir
Sesekali ambillah cuti atau meluangkan waktu untuk melepaskan diri dari pekerjaan dan melakukan aktivitas yang kamu sukai sepenuhnya. Cara ini dapat berupa olahraga, memasak, memancing dab lainnya. Belajarlah untuk memilah-milah aktivitas dan hadir untuk merehatkan pikiran dari kesibukan sejenak.
